Be kind to your mind!

Kami percaya bahwa kesehatan mental adalah kunci menuju kehidupan yang lebih bermakna. Aplikasi ini hadir untuk memberikan informasi praktis dan dukungan bagi Anda untuk menjaga keseimbangan pikiran, tubuh, dan jiwa. Temukan cara terbaik untuk merawat diri Anda, karena Anda berharga!

Motivasi & Komunikasi

Empati & Simpati

Kesadaran & Pengaturan Diri

Keterampilan Sosial

Hallo sobat Brevia!

Jika ada yang ingin kamu diskusikan, Kamu bisa langsung masuk ke forum yang sudah kami sediakan ya...

Hubungi Kami!
Features

Peringatan!

Web ini hanya bertujuan untuk edukasi. Artikel dibuat berdasarkan sumber open akses dan tidak bercakup materi berlisensi atau berhak cipta tanpa izin. Untuk informasi lebih lanjut, Kami merekomendasikan pengguna agar merujuk ke sumber aslinya.

Mengenal Anxiety.

Pernahkah kamu merasa cemas sampai sulit bernapas atau terus-menerus memikirkan hal-hal yang membuatmu khawatir? itu hal yang wajar, karena kecemasan adalah bagian dari emosi alami manusia.

Namun, ada kalanya kecemasan menjadi begitu besar hingga mengganggu kehidupan sehari-hari. Kondisi ini dikenal dengan sebagai gangguan kecemasan, di mana rasa takut dan khawatir muncul secara berlebihan dengan tanpa alasan yang jelas, tetapi memiliki dampak besar seperti sulit tidur.

Mari kita eksplorasi lebih dalam tentang gangguan kecemasan. Percayalah, kamu tidak sendirian dalam perjalanan ini. Ada banyak cara untuk mendapatkan bantuan, dan setiap usaha adalah langkah berarti menuju hidup yang lebih damai.

Gejala Anxiety

Setiap orang pasti pernah merasakan yang namanya kecemasa, dan itu merupakan hal yang normal. Namun, bagi mereka yang mengalami gangguan kecemasan, rasa takut dan khawatir bisa menjadi sangat kuat dan berlebihan dalam situasi tertentu.

Kecemasan ini seringkali disertai dengan ketegangan fisik dan bisa sulit untuk dikendalikan. Jika tidak ditangani, perasaan ini dapat menimbulkan stres yang signifikan dan bertahan lama, sehingga memengaruhi berbagai aspek kehidupan, didalamnya termasuk keluarga, sosial, pendidikan, dan pekerjaan.

Selain itu, gangguan seringkali muncul bersamaan dengan masalah kesehatan lainnya, misalnya gangguan tidur. Banyak individu dengan gangguan kecemasan mengalami kesulitan tidur yang dapat memperburuk keadaan mereka. Perasaan cemas yang terus-menerus dan tidak beralasan ini bisa sangat mengganggu, namun jangan khawatir masih ada harapan dan banyak cara untuk menyembuhkannya.

Pengaturan Diri dalam Kecemasan

Perawatan diri juga termasuk peran penting dalam proses penyembuhan. Ada beberapa langkah yang dapat kita coba untuk mengelola gejala kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan kita secara keseluruhan, misalnya seperti:

  • Hindari mengkonsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang, karena itu bisa memperburuk kecemasan.
  • Lakukan olahraga secara teratur untuk membantu meredakan ketegangan.
  • Pelajari teknik relaksasi, seperti pernapasan dalam relaksasi otot..
  • membiasakan untuk meditasi meskipun hanya beberapa menit dalam sehari..

Skizofrenia

Skizofrenia adalah gangguan mental kronis yang menyebabkan penderita mengalami gangguan berpikir, emosi, dan perilaku. Adapun gejala yang muncul pada penderita skizofrenia yaitu:

  • Halusinasi
  • Delusi atau Waham
  • Kekacauan berpikir.
  • Perubahan perilaku.
  • Kesulitan membedakan antara kenyataan dengan pikiran
  • Kesulitan berpikir logis.
  • Kesulitan menjaga hubungan sosial.

Beberapa faktor yang diduga berkontribusi pada terjadinya skizofrenia, di antaranya: Genetik, Zat kimia di dalam otak, Lingkungan, Komplikasi kehamilan dan persalinan.

Skizofrenia dapat kambuh jika penderita tidak mengonsumsi obat secara teratur atau sesuai resep, menyalahgunakan narkotika atau alkohol, atau mengalami stres.

Quotes

Quotes Kesehatan Mental

Jadilah bagian dari inspirasi kami dengan menambahkan kutipan terbaikmu. Warnai halaman ini dengan kata-katamu yang penuh makna !

Kalian dapat mengirim quotes yang kalian miliki ke kolom chat kami.

Kirim Quotes!

Jesi Rosyanti

Mahasiswa Digitech University

Kamu itu kuat hanya saja kamu sedang terjebak dalam kepedihanmu sendiri.

Siti Fatimah

Mahasiswa Digitech University

Tetaplah berdiri saat dunia memikirkanmu tidak mampu melakukannya.

Neni

Mahasiswa Digitech University

Kesehatan mental bukanlah kelemahan. Itu adalah keberanian untuk menghadapi tantangan.

Tini Meilani

Mahasiswa Digitech University

Kesehatan mentalmu adalah prioritas. Kebahagiaanmu penting. Merawat diri sendiri adalah kebutuhan.

Nur Anisa Fitri

Mahasiswa Digitech University

Rasa sakit yang Kamu rasakan hari ini adalah kekuatan yang akan Kamu rasakan besok.

Fia Nurfadilla

Mahasiswa Digitech University

Kamu tidak sendirian, Kamu dicintai dan Kamu sudah cukup.